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吃橙子的好处 吃它帮你增加免疫功能

时间:2019-07-02 13:45来源:未知 作者:admin 点击:
橙子是常见的水果,因为甜美可口被人们喜欢,吃橙子会给身体带来很多好处。不过它是有一些食用的禁忌的。我们知道孕妇是可以吃橙子的,孕妇吃橙子的好处大家知道吗?下面就来了

  橙子是常见的水果,因为甜美可口被人们喜欢,吃橙子会给身体带来很多好处。不过它是有一些食用的禁忌的。我们知道孕妇是可以吃橙子的,孕妇吃橙子的好处大家知道吗?下面就来了解一下橙子吧。

  适当的吃橙子可以帮助我们消化,主要是因为橙子有开胃下气的功效,平时吃橙子,对于便秘也是有帮助的,如果我们有便秘的情况出现,那么一天吃一个橙子,坚持一周基本就能正常了。

  免疫系统对人来说是非常重要的,它能帮助我们抵抗外界病毒和细菌,已经有很多的研究表明,吃橙子可以帮助人体提高免疫力,特别是对于经常出现手脚冰冷和容易感冒的人来说,多吃些橙子能够大大降低这些状况的。

  对女性朋友而言,橙子是平时必备的一种水果,大家应该知道橙子中含有丰富的维生素C,提高橙子大家就会想到维生素C,而维生素C不仅能够抗氧化,还可以帮助人体抑制黑色素的生成,这样就能起到美白的效果了。

  现在的人,精神压力特别大,情绪也时常絮乱不安,而橙子独特的气味能够达到安神的状态,能够有效缓解我们的紧张或焦虑的精神状况。而一些步入更年期女性特别容易动怒,所以,这时候吃点橙子是很有帮助的。

  胆固醇太高容易引发各种心脑血管病,同时,高血压、动脉硬化会接涌而来,橙子这类水果里面有很多的维生素,尤其是维生素C,这类物质能大大增强我们身体的免疫力,增强我们血管弹性,所以,橙子能降低胆固醇。

  近几年,出现结石的人比较多,这个时候我们各处找医院接受治疗,但是,其实在就医的同时,我们也可以通过橙子来进行二次预防,这里建议大家可以用橙子皮泡水喝,因为橙子里面有特有的果胶,能够促进体内食物的效果,从而出现结石的概率会大大减少。

  1、不要在饭后吃橙子。很多人习惯饭后来点水果吃吃,但其实这种做法不妥,刚吃完发,体内的血糖含量会升高,这个时候再吃点橙子,血压可能会升高哦。

  2、吃完橙子要刷牙。尤其是小孩子,每次吃完橙子或者喝了橙汁后,大人都要监督好,要让小宝宝刷牙哦。

  3、吃橙子不喝牛奶。吃橙子先后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸引。

  4、不吃槟榔。橙子忌与槟榔同食,槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等作用,不适合和橙子一起吃。

  橙子不仅味美,而且还酸甜可口,大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱,而在孕期,孕妇是能吃橙子的。

  2、橙子所含纤维素和果胶物质,可促进孕妇肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

  3、橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

  4、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

  6、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

  橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

  橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。

  橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。

  孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐。

  结语:上文为大家介绍了橙子的功效,我们现在对橙子应该了解了一些,喜欢吃橙子朋友在平时可以适当的吃一些。它能为我们提供身体需要的营养物质,还可以帮助我们预防疾病,不过在吃橙子的时候要注意它的食用禁忌。

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