织梦CMS - 轻松建站从此开始!

扬州市广陵区第三代试管婴儿_扬州市广陵区试管生儿子_365助孕

端午节孕妇吃粽子要注意这四条哦!

时间:2019-05-29 06:42来源:未知 作者:admin 点击:
粽子的主要成分是糯米,内裹五花肉、豆类、花生等多种配料。糯米富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚

  粽子的主要成分是糯米,内裹五花肉、豆类、花生等多种配料。糯米富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处。但值得一提的是糯米吃多了不易消化,而且糯米热量高。因此,孕妇可以吃粽子,但不要多吃为好。孕妇吃粽子还有一些事项需要注意:

  粽子一般由糯米制成,糯米黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,导致腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以粽子一餐最好不要吃超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃,当作点心偶尔吃一下就好。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

  很多人都喜欢把粽子当作早餐,但其实早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃粽子。因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。

  由于糯米黏性强不易消化,空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。因此,最好在饭后一段时间后再吃粽子,不要把粽子当作充饥的食物。

  粽子容易让人产生饱胀感,孕妇要少吃。粽子最好与其它帮助消化的食物搭配吃,这样能帮助肠胃尽快消化大量的糯米。可以搭配纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化,准妈妈可以喝杯酸奶。

  很多孕妇口味较重,喜欢把粽子蘸糖吃,或者蘸其它调料吃,让粽子口味更好。但现在粽子内陷都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖蘸调料吃,以免一时控制不住馋虫,过分进食粽子导致肠胃不适。

  关注微信公众号:童乐会,微信号:nnn986(长按可复制), 在该公众号菜单对话框回复下列关键词,就可获得实用的育儿资源:

  稻草人童书馆是专业的童书内容提供商,已出版《世界儿童文学名著绘本馆》)(南来寒主编,明天出版社)、《奥兹国仙境奇遇记》(东方出版社)、《小学生文库》(南来寒编译,长江少年儿童出版社)等数百种童书(均可在当当网等网店购买)。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: