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孕妇在不同时期的睡姿是不一样的别再傻傻坚持

时间:2019-07-02 13:44来源:未知 作者:admin 点击:
对于我们普通人来讲,睡觉的时候只要觉得舒服,想怎么睡就怎么睡,对睡姿没什么要求。可是对于孕妇来讲,连睡觉都有很多的讲究,其中很多孕妇都比较关注孕期的睡姿。而大多数

  对于我们普通人来讲,睡觉的时候只要觉得舒服,想怎么睡就怎么睡,对睡姿没什么要求。可是对于孕妇来讲,连睡觉都有很多的讲究,其中很多孕妇都比较关注孕期的睡姿。而大多数孕妇听到的就是左侧睡,并且整个孕期都坚持这样的睡姿。事实上,孕妇在不同时区的睡姿是不一样的,别再傻傻坚持左侧睡了,不然你和胎儿都遭罪。

  这个时候的胎儿在子宫里的发育是在母体的盆腔内,外力的压迫或者是自身的压迫都不会太重。所以这个时期的睡姿比较自由,主要看孕妇怎么睡舒服。不过像趴着睡,或者是搂着东西睡的习惯还是应该慢慢改掉,避免后期改不过来。

  到了怀孕中期,孕妇的肚子越来越大,平时要注意保护好腹部,避免外力的直接撞击。而且孕妇要慢慢习惯侧卧的睡姿了,这样孕妇会舒服些,像其他的睡姿可能会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢比较沉重,可以采取仰卧的睡姿。

  孕晚期对孕妇的睡姿要求比较高,孕妇睡姿正确与否,直接关系到胎儿的健康。一般我们建议孕妇这个时候最好可以左侧睡,这样孕妇会舒服一些,而且不会影响到胎儿的发育。不过对于一些孕妇来讲,右侧睡更合适,孕妇可以根据自己的情况来定。

  孕妇左侧睡的话,能够减轻不断增大的子宫对孕妇主动脉的压迫,能够维持正常子宫的动脉的血流量,保证胎盘的供给,给胎儿提供发育需要的营养物质。同时左侧睡也能减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回流到心脏的血流量,能避免和减轻妊娠高血压的发生。另外,大多数的孕妇子宫是右旋的,而左侧睡就可以改善子宫右旋的程度,同时也能保证胎儿的供氧量,有利于胎儿的发育。

  很多孕妇知道左侧睡,但是也不能做到正确左侧睡,反而让自己很难受。左侧睡并不是让孕妇侧身90°垂直于床面睡,孕妇后背和床保持差不多30°左右就可以了。而且孕妇也没必要整晚都保持左侧睡的姿势不变,这样难免会使被压的那一半身体发麻、难受,从而影响孕妇的睡眠。如果孕妇觉得不舒服的话,也可以变换其他的睡姿。同时左侧睡的时候,最好可以将腿部稍微垫高,这样有利于血液的回流,能减轻下肢浮肿。

  淘妈说:孕期的睡姿和胎儿的发育有着重要的关系,孕妇应该引起重视。但是孕妇也要知道如何左侧睡才是正确的,对胎儿有利的,不要盲目听别人说,然后自己胡乱左侧睡。另外,孕妇也没必要从怀孕初期就开始左侧睡,这样肯定会遭很多不必要的罪的。

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